作为一名消防员和第一反应者，勇气和决心决定了你工作的许多方面。虽然身体上的准备往往是这个行业中个人的首要任务，但在心理上做好准备以应对消防员所面临的最激烈的条件的重要性往往被忽视。
我与消防员行为健康专家和消防员行为健康联盟的创始人杰夫-迪尔（Jeff Dill）讨论了在这个要求严格的职业中所经历的心理健康和压力方面的挑战。在下面的问答中，杰夫将谈到如何管理这个职业的一些主要压力源，以及可供消防类 和EMS领导团队使用的资源。
1.作为一名退休的消防类 ，是什么促使您建立FBHA？
我的动机始于2005年卡特里娜飓风之后。我所在地区的消防员被派往新奥尔良，经历了可怕的破坏和毁灭。这些男人和女人在经历了他们的经历后去找他们的咨询师，而训练有素的行为健康专业人员无法理解、联系或理解这些第一反应者所谈论的内容。2009年，我成为一名有执照的咨询师，并开始培训其他咨询师和牧师。培训结束后，我开始收到许多关于我和我的网络为消防员和第一反应者做什么的问题。
2011年，消防员行为健康联盟成立，以直接教育消防员/紧急医疗服务（EMS）人员及其家人有关行为健康问题，如抑郁症，创伤后应激障碍（PTSD），焦虑和成瘾，以及消防员自杀。
2.今天，消防员在其职业中面临的压力有哪些主要原因？
造成压力的一些主要原因包括电话和管理问题。但向我们报告的最大压力源是婚姻和家庭关系、医疗问题、创伤后应激障碍--它们都被包裹在一起。在我们的社会中有很多文化洗脑--在那里我们被训练成最好的人，然而，我们没有为一些我们将在余生携带的形象做好准备。
洗脑指的是总是表现得很强势，自己处理问题的压力。如果没有一个积极沟通或重新引导这些压力的渠道，就会出现积压，有时个人会转向成瘾。
3.消防类 部门是否被要求提供培训和研讨会，以帮助其员工管理其职业的压力？
我们鼓励局长们到社区去寻找提供心理健康资源并与消防员社区有联系的雇员援助计划（EAP）。
许多地区有一个董事会，他们的职责之一是尝试与EAP建立关系。在更大的社区和城市，这是人力资源部门的职责，消防类 主任继续参与。在所有社区，也鼓励牧师和同伴支持。
在我看来，许多咨询师是好人，但可能没有接受过与消防类 和 EMS 合作的培训。这个行业与其他行业非常不同。不幸的是，没有足够的合格辅导员在这个部门工作。资源的短缺和无法联系方式 ，使消防员缺乏他们需要的帮助。
我的组织，FBHA，现在提供7种不同的精神和行为健康研讨会。我们最受欢迎的重点是如何为你的团队创建一个成功的行为健康计划。
4.急救人员可能难以处理与工作有关的压力的一些警告信号是什么？
我已经采访了800多名消防员和急救人员，最大的警告信号是。
- 鲁莽行事
- 愤怒
- 隔离
- 失去信心和技能
- 睡眠不足
重要的是与同事一起识别警告信号，并理解提供帮助并不侵犯他们的隐私或侵入。
睡眠不足可能是消防员和急救人员行为健康问题的另一个风险因素。虽然没有什么办法绕过晚上的电话，但在白天小睡一下可以对你的身体和压力水平产生巨大的积极影响。
5.您是否觉得体育锻炼和良好的营养对急救人员和消防员的心理健康起着关键作用？
用有营养的食物和液体为你的身体提供燃料，在消防员的整体健康中发挥了重要作用。当我22年前开始工作时，我们都参与了烹饪任务，我们吃得（我们认为）很好。随着时间的推移，我们看到了一个更大的推动力，即关注整体营养和身体健康，以支持我们的身体需要处理高水平的身体和精神需求。我希望看到我们行业对行为健康的关注能像这些年来营养和体能的发展一样迅速。
当我在2011年做第一次演讲时，根据我收到的反应，你会认为我的耳朵里长出了角。现在，这个重要话题的增长是可观的，我们看到许多消防员社区都提出了认识方案。但在此期间，我们付出了什么代价？正在实施的计划是有效的，这一点非常重要。
6.消防员的装备在身体和精神准备方面起什么作用？
许多与装备有关的担忧和压力是由于设备老化造成的。一些中小型的消防类 部门和志愿者部门正在使用15年前的防护装备。他们可能一年只接300个电话，但他们仍然在接电话。要获得新装备的资金可能很困难，但重要的是，这些人在冒着生命危险保护他们的社区时要有适当的保护。
7.您可以向消防员、急救人员和其他第一反应者推荐哪些资源，以寻找有关保持最佳心理健康的更多信息？
下面是一些很棒的资源，供消防员、急救人员和第一反应者获得保持最佳身心健康所需的关键信息。此外，所提及的组织提供可下载的工具、研讨会和讨论会，可以提供进一步的帮助。
关于杰夫-迪尔
2011年，杰夫-迪尔成立了消防员行为健康联盟，直接向消防员/紧急医疗服务（EMS）人员及其家人宣传行为健康问题，如抑郁症、创伤后应激障碍（PTSD）、焦虑和成瘾，以及消防员自杀。通过企业、社区支持和赞助，该组织希望能免费为有需要的人提供研讨会和服务。
杰夫拥有硕士学位，是一名有执照的咨询师。他是伊利诺伊州Inverness的Palatine Rural消防类 保护区的退休队长，是美国咨询协会、国家认证咨询师委员会、国际消防类 长协会的成员，也是国际消防类 斗士协会的校友成员。
杰夫-迪尔和那些与FBHA合作的人致力于教育消防员和紧急服务人员行为健康的重要性。
有关FBHA和即将举行的研讨会的更多信息，请在此与杰夫联系。
